Il Gambero Grosso

Ecco la dieta di The Rock: ci vogliono muscoli anche per mangiare!

The Rock non è solo un attore e un wrestler di livello. È anche e soprattutto un bodybuilder. Ma cosa deve mangiare un bestione come lui per sopportare il suo allenamento: ecco la sua dieta!

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Dwayne The Rock Johnson

Dwayne The Rock Johnson ha appena divulgato il suo regime alimentare, ovvero quello che mangia per sopportare i suoi pazzeschi carichi di allenamento in palestra.
Sì, perché per essere così grosso devi sollevare pesi come un pazzo ma anche ingerire l'energia necessaria per farlo.

Il risultato è di tutto rispetto, tant'è vero che The Rock è un bodybuilder di tutto rispetto e anche una superstar del wrestling. Tutte cose per cui servono dei muscoli non indifferenti, come si vede in questa clip:

The Rock ha condiviso con il mondo la sua speciale dieta gonfia-muscoli attraverso i social network, postando una foto del proprio frigorifero. Eccola:

Il frigo di The Rock

Poi The Rock ha rivelato alla rivista Muscle and Fitness il suo piano a livello di pasti giornalieri, un piano da oltre 5mila calorie al giorno. Giusto per essere completi ecco la dieta per intero:

Pasto 1
280 grammi di merluzzo
2 uova
2 tazze (circa 150 g) di farina d'avena

Pasto 2
220 grammi di merluzzo
340 grammi di patate dolci
1 tazza (circa 180 g) di verdure

Pasto 3
220 grammi di Pollo
2 tazze (circa 390 g) di riso bianco
1 tazza (circa 180 g) di verdure

Pasto 4
220 grammi di merluzzo
2 tazze (circa 390 g) di riso bianco
1 tazza (circa 180 g) di verdure
1 cucchiaio di olio di pesce

Pasto 5
220 grammi di bistecca
340 grammi di patate al forno
spinaci

Pasto 6
280 grammi di merluzzo
2 tazze (circa 390 g) di riso
insalata

Pasto 7
30 grammi di caseina in polvere
Una frittata con 10 albumi
1 tazza (circa 180 g) di verdure (cipolle, peperoni, funghi)
1 cucchiaio di olio omega-3

Capito il segreto? Tutti i suoi pasti son composti da proteine, un carboidrato e verdura. L'alimento più consumato? Il merluzzo, oltre 372 Kg l'anno.
Visto che ora sai cosa mangiare è il momento di darsi alla palestra!

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